Dancer  /  Choreographer

Simonson Technique  Instructor

Chikage ストレッチクラス

★ストレッチとは…

呼吸とともに筋肉を伸ばし、関節可動域を広げる運動です。

それによって、筋肉や結合組織の柔軟性の改善、筋肉の緊張緩和、血流改善や神経機能の向上につながります。

 肩こり解消、腰痛予防などに良いと言われています。ただし、正しいポジションで行わなければ効果がないので、一人ひとりをよく見て指導をしていきます。

 日頃体を動かしていないという方、また、昔からものすごくカラダが硬いんだけど…という方も安心してご参加ください。お一人おひとりの状態に合わせて丁寧に指導します。

 凝り固まった身体が少しずつ変わっていく楽しさを、ぜひ味わってください。

フラメンコスタジオ ~ SOL ~   練馬

ストレッチ クラス

毎週木曜日 15:00~16:00

毎週土曜日 13:30~14:30

※ストレッチの間隔を短くし、全身を伸ばして

 いきます(初めてでも、少し汗をかきたい

 方におすすめします)

フラメンコスタジオ~SOL~ Website

Chikage ストレッチクラス   光が丘

ストレッチ クラス  ( ソフト )

※ストレッチの動作一つ一つを、ゆっくりと行い

 ます(日頃運動をしていない方でも、安心し

 て受けていただけます)

ストレッチ クラス  ( ハード )

※ストレッチの間隔を短くし、全身を伸ばしてい

 きます(初めてでも、少し汗をかきたい方に

 おすすめします)

毎週月曜日 公共施設などで実施しています

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